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追求健身可以給你帶來幸福的五種方式

原創
2020-04-19  一只肌愛...

健身這么久了,一只肌對它的定義:健身是一種外部條件,表現為一個人自身的外在表現,是健康、素質、力量和活力的代名詞。

盡管我們對健身的定義可能有所不同,對于許多人而言,健身歸結為三個要素:身體機能,技能熟練程度和對更好體質的渴望。但是,在過程中迷失的是與健身有關的同等重要的變量,即內在旅程。

改善身體的形態和力量是一項崇高的追求。但物理學定律規定,審美的變化和物質世界是暫時的目的地。從身體上來講,健康狀態不是可持續的目標。隨著年齡的增長,我們的肌肉萎縮,力量下降,心血管能力下降。令人沮喪的是,衰老的一線希望是提高精神敏銳度,年輕時學會健身,是發展面對未來真實自我的機會。

通過這種方式為健身促進持久變化和持續發展提供了最佳平臺。你可以通過以下五種方式來最大限度地提高自我健身的內在旅程。

1.喜悅的表達

幸福的頂峰也通常發生在生命的后期。這很可能是因為我們終于不再關心別人的想法了。也許是由于我們充分利用一切機會放慢了速度并聞到玫瑰花的花香。不管是什么原因,越成長越接近自我實現的目標。

通過身體運動來表現喜悅的關鍵在于表達真實性。但似乎也模糊而難以捉摸。它真正意味著要體驗的是“我本來應該這樣做”的感覺。

無論芭蕾,拳擊還是瑜伽,你越能找到不同的健身方式,你就越有可能碰到一種仿佛是為你量身打造的運動。純粹作為達到目的鍛煉消退之后,喜悅使我們一次又一次地回到運動中。

2.現實的優化

如今,在電子設備的壓倒性影響下,我們中的許多人都迫切希望逃脫當前的束縛,走到其他地方。健身世界也不例外,基于生活的應用程序和屏幕充斥娛樂繁華。除此之外,我們往往忽略了自我的感受,而將注意力集中在不可追溯的無意義活動上。

身體的感受是唯一的真實事物,是我們真正擁有的事物,也是唯一可以保證的事物。上學時學習的最好方法是專心致志,而在教堂或冥想練習中,精神上成長的最純凈方法是完全沉浸到現在。健身房應該和教堂沒有什么不同。

健身房是學習,身體優雅和健康的殿堂。如果分心,則無法學習和成長。如果你正在看智能手機,則看不到身體的移動。如果耳機中響起的總是音樂,你將無法聆聽“生命的呼吸”。

3.將身體視為生命的隱喻

演員擅長的事情之一是融合身體的舉止和行為,以幫助他們刻畫情感和故事。最好的演員可以不說話就能充分表達,他們用隱喻來傳達關于生活的真相。

作為運動員和鍛煉者,無論我們是單獨的鍛煉者還是團體鍛煉者,我們都是自己故事中的演員。你的身體就是一個故事,通過探索隱喻的概念,你可能會發現一些線索,這些線索可以幫助你邁向自我發現的內在道路。

從外部看你的身體,尋找內部和外部相交的地方,可以幫助你突破障礙并克服真正限制你發揮潛能的事物。

4.個人價值的升華

過去,當我看要進入一家健身房時,我看的是會員年齡有多大或都是什么樣的人。其實我在這些方法上弄錯了,并且與我向往的相似,許多人認為健身意味著找到一個看起來和你一樣的群體。

從身體的角度看待健康并相應地采納我們的觀點是很自然的,但是在健身的旅途中,真正重要的是內部素質。與保持良好的人際關系相同,并且涉及信任和正直的價值觀。

價值是多樣的。年輕人可以從老年人那里學到很多,男人可以從女人那里學到很多,反之亦然。從個人經驗來看,其四個核心價值觀的尊重,責任,誠實和關懷。

將你的健身之旅建立在價值觀而非美學標準之上,將帶來更好的學習,更深的體會和持久的健康。

5.優雅的生活

就像一年中有四個季節一樣,人生中也有四個季節-青春期,成年,中年和成熟。大自然在每個季節為我們提供正確的食物,生活也為我們提供健康和健身的正確道路。我們的工作是前進并注意標志。

就是說,老化過程對于每個人來說都是不同的,并且難以推動的過程可能有些棘手。從文化上講,我們更希望八十歲的人還能進行鐵人三項運動,四十歲的職業運動員仍可以比賽。僅基于年齡可能是限制。但是,據我所知,很難做到的是自大。至關重要的是你要在時間和空間上敏銳地意識到自己的身體。

教練,導師或顧問可以幫助你做出必要的改變,是一個很好的伴侶。尋找一個不僅會走路,而且還能看得更深的人。

對健身的追求與內向旅程總結

教育不是要獲得良好的成績,記住單詞和方程式,而是要發現自己的才華和批判性思考的能力。同樣,運動和健身也不是要鍛煉身體,減少重復次數和體內脂肪的多少,而是要學習如何運動身體,展現優雅并優化健康。

在生命的每個季節中,你不能保證都是擁有六塊腹肌和健美的身體,但是如果我們允許自己體驗當前的天賦,自我發現的內在旅程將不斷發展。這樣做意味著了解你的身體,進而了解你的真實身份。

最后,感謝收看。歡迎留言分享,感謝你對一只肌的支持。

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