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血管變“堵”時,身體會出現4個異常,一個不占,說明血管仍通暢

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2020-04-22  健康生活...

一根健康的血管,應該是外部富有彈性,內部通暢無堵塞的。

但是,正如我們的水管用久了會生銹、堵塞、壞掉一樣,我們身體內的血管也會出現老化問題。

尤其是現代人飲食習慣不好的情況下,血液粘稠、三高問題等,都在不斷地損傷著我們的血管,讓其變硬、變堵。

變堵的血管無法輸送血液和氧氣,也容易因為堵塞過度出現破裂,如果堵在關鍵位置,甚至會造成生命危險。

那么,你的血管還通暢嗎?

血管變“堵”時,身體會出現4個異常,一個不占,說明血管仍通暢

異常1:頭暈目眩

經常出現頭暈目眩癥狀,可能是血管瘀堵造成的。

頭暈是因為頸部血管堵塞,血液流通速度慢,無法滿足腦部器官組織的供氧和供血需求,導致腦部缺氧,人會覺得頭暈頭痛。

血管堵塞嚴重的話,還會使人出現短暫性昏厥。

異常2:胸悶胸痛

突發性胸悶,常見于肺動脈栓塞。

如果長時間坐著或臥床后站起活動時,突然感覺胸悶氣緊,甚至一下子暈倒,要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落,堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。

如果是持續性胸痛,則更為危險,這說明冠狀動脈已完全堵塞,應提防心肌梗死。

異常3:尿量改變

腿部水腫,尿量改變,極有可能是腎動脈堵塞。

腎動脈負責腎臟的血液供應,如果斑塊產生在腎動脈,就可能使腎臟動脈血液供應減少,甚至影響腎功能,產生乏力、食欲下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。

異常4:腳涼發麻

天氣寒冷,腳部發涼是一種正常的現象,但是如果在比較溫暖的環境中,腳還是經常發涼,這可能是血管堵塞的預兆。

腳部是血液從心臟出發流的最遠的地方,所以血管堵塞會先腳部表現出來。

血管堵塞導致血液無法順利流到腳部,腳部氣血不足,所以溫度較低,有時也會伴有發麻、酸脹的癥狀。

三大行為,會“加速”血管變堵,勸你少做為好

1:長期吸煙

吸煙是血管疾病的幫兇。

因為香煙中含有大量的尼古丁,一氧化碳,焦油等有害成分,它會導致血液中壞膽固醇的含量升高,好膽固醇的含量降低,這樣就會加速血栓的形成。

所以如果不想血管發生堵塞的話,希望你在日常生活中一定要抓緊時間戒煙。

2:吃得太油

現在人們的生活水平和質量都有所提高,人們的飲食結構也發生了很大的變化,絕大多數人在平時都是以葷菜為主。

但是,這樣的飲食結構對身體的健康非常不利。

如果你在日常生活中吃的太過油膩,就會影響到腸胃的消化和吸收,大量的毒素垃圾就會堆積在血管中,大大增加患上血管堵塞的風險。

3:運動太少

絕大多數年輕人都會存在久坐不運動的壞習慣,即使有時間也喜歡躺在床上玩手機,不愿意外出進行運動。

但是長期如此的話,機體的整體素質就會有所下滑,新陳代謝速率減慢,血液循環變低,這樣就會導致血液中堆積大量的毒素和垃圾,容易誘發血管堵塞。

教你清血三步曲:

第一步——吃點清血食物

圓蔥:血液的稀釋劑

圓蔥,也就是常說的洋蔥,它是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同時含有槲皮素,兩者可以擴張血管,降血壓;它還可以降低血液粘度,增加血液流量;降低膽固醇,防血栓。

胡蘿卜:血管的軟化劑

胡蘿卜中含有的山奈酚、槲皮素等,可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽有助于改善血管硬化。

大蒜:血液的清理工

工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害,大蒜可以降低血液中鉛的濃度,減少鉛對神經系統的危害。

第二步——喝點清血茶水

想要清血必然離不開水,水是身體最好的稀釋劑和排毒劑,只有多喝水才能夠幫助凈化血液。

日常除了多喝白開水,也可以適當喝茶水。

木山藥苦丁茶:木山藥+荷葉+小葉苦丁

木山藥,是一種藥食兩用的小植物,既能降低餐后血糖,又能調節血脂。研究表明,木山藥可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,從而減少心腦血管疾病概率。

荷葉,是最常見的清血佳品,且能調節血壓,對血管的養護很有好處。荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態,預防血液粘稠。

小葉苦丁,可以降低血脂,調節血壓,并可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

三者搭配飲用,可全面調節血壓、血糖、血脂,是清血的好幫手,尤其適合三高人群預防血管病變。

第三步——常做清血運動

堅持適度的運動,可增加脂肪消耗,減少體內膽固醇沉積,降低血脂,加速血液循環,對血管的健康很有好處。

慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動是不錯的選擇。

無論你有沒有血管疾患,每天在床上練一練血管操,對身體也會有很多好處!

仰臥,雙腿伸直抬高45度,持續2分鐘。

坐起,小腿垂于床下2分鐘。

再平臥,腳尖一繃一放,連做2分鐘。

以上動作重復兩三遍,每日一次,能起到鍛煉血管的作用。

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