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百歲老人說出4個“懶”習慣,很少有人全做到,你能做到幾個?

原創
2020-04-26  老張話健康

去年年底小編回了趟老家的村里,和爺爺奶奶聊起才知道,以前的鄰居張大伯竟然還身體硬朗,算起來張大伯今年可都102歲了。我忙去他家探訪,結果張大伯竟然一下就認出了我,不但叫起了我的小名,還舉了幾個我小時調皮搗蛋的事情。不禁讓我連連稱羨,忙向大伯詢問長壽秘籍。

張大伯也高興地告訴了我他的長壽習慣,總結起來就是這四個”懶“和四個“勤”

4個懶

1、懶管閑事

許多中老年人操心子女一輩子,操心孩子工作,操心孩子婚姻。即使孩子成家了,也愛管管孩子的家務事??墒枪艿枚嗔?,孩子煩,老人又插不上手,幫不上忙,結果管得自己也一肚子氣。

總是著急上火,也會導致免疫力下降,更加容易生病。兒孫自有兒孫福,作為老人少操心,少操勞這樣才會使得情緒平穩,身體也就會更健康。

2、懶得多吃

長壽的老人一般都口味比較清淡,喜歡吃素而少吃葷,平時懶得做”好吃的“,以粗糧為主,懶得細作,這樣反而身體健康。因為當我們過了50歲之后,咀嚼功能和消化功能都開始慢慢衰退,很多人味蕾也有所改變。

此時如果沒有養生意識,還是喜歡重油重鹽重糖等食物,那么就會導致身體脂肪堆積。這樣就容易患上慢性疾病,給健康帶來隱患。

所以到老了懶得多吃,反而是件好事。平時吃些深綠色蔬菜,全谷類食物,新鮮水果。不僅有利于補充身體所需的營養元素和礦物質,還有利于減少心腦血管疾病的發生率,讓身體更加健康。

除此之外,還要少吸煙少喝酒,改掉生活中的不良習慣,這樣長壽也就離你更進一步。

3、懶得享受電子產品的便利

現在電子產品已經充斥著我們生活的方方面面,帶來便利的同時,也埋下了健康隱患。有些中老年人會在子女的幫助下,學會使用電子產品,從而喜歡上了上網沖浪,玩游戲,追劇。

這樣經常深陷其中,不僅影響了睡眠,而且久坐不動,會造成不少健康問題,所以中老年人應該多去戶外走走,做做運動,陪陪家人孩子,少看電子產品。這樣既保護了眼睛和頸椎的健康,也保護了身體健康,更容易延長壽命。

4、懶得乘車

現在不少人出門不是自己開車就是乘車,一步路也懶得走,這樣缺少鍛煉 ,會讓我們的肌肉,關節退化。而那些懶得乘車的老人,出門喜歡走路,如果樓層矮也喜歡自己爬樓,相比之下,身體反而更健康,也更容易長壽。

估計以上這4個好習慣,很少有人能全做到吧。若你擁有這些懶習慣,恭喜你,你也更容易長壽。

除了4個“懶”以外,當然還是有“勤”!下面就給大家講講有哪些“勤”。

五個勤:

1、勤體檢

體檢可以讓我們對身體健康狀況做到心中有數,早發現疾病,也可以早治療,以免延誤病情,拖到后期加大治療難度。所以上了年紀的人最好每年去做一次體檢。

2、勤喝水

多喝水可以促進新陳代謝,尤其是中老年人,血液容易發生黏稠,多喝水可以稀釋血液,加快血液循環。

3、勤曬太陽

老年人經常出門曬曬太陽,可以補充陽氣,陽氣足自然人長壽。

4、勤泡腳

泡腳的好處多多,已經是公認簡單易行的養生方法了,可是仍然有許多人懶得泡腳,經常泡腳可以促進人體氣血循環,溫養血脈,還能防病祛病,延年益壽。

5、勤吃堅果

堅果富含營養元素,還具有抗氧化成分,有利于延緩衰老。所以中老年人可以每天吃上一小把堅果,不僅補充營養元素,還能提高身體免疫力,起到延年益壽的好處。

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