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八段錦入靜竅門,淺談如何更好的提升自己的緯度

原創
2020-04-27  八段錦直...


不少八友反饋:剛開始學習八段錦時,由于動作不熟練,用心學習做法,那時心里沒啥雜念;后來動作熟悉了,心思就不怎么在動作上,常常邊練邊心里不由自主合計事情,亂七八糟的念頭常出,有時心里還會泛出苦悲等情感。感嘆怎么靜下心來,這么難。

確實是這種情況,形“動”易心靜,形“靜”易心動,當注意力關注動作事情時,心里也容易安靜下來。

心煩,找些樂子玩,做做運動,聽聽喜愛的音樂等等,都是讓我們心靜下來做法。但都知道,這種心靜,也就是維持一段時間,后面再遇到點事、甚至沒啥特別的事情,這心一下子又被擾動起來,心隨境遷,境隨心轉。能夠控制自己的心靜下來,真的很難。

很多人鍛煉八段錦時,配合腹式呼吸,心意全在肚子鼓起來的吸氣、肚子收回去的呼氣上(跟肺呼吸做法相反),注意呼吸綿長,直至似乎沒什么呼吸動作,此時做呼吸與觀呼吸能令心靜下來。

不過呼吸讓心靜下來一段時間后,這個時候身體里面,似乎有氣血的冷熱酸麻脹痛涼溫、甚至氣血的走動旋轉等感覺;另外心里的情緒想法、頭腦念頭,有時又不由自主的冒出來……

這時需要換心法,就是換注意力到感覺身內外氣血的運行上(有的鍛煉者不經歷做腹式呼吸,直接起手就是感覺氣血),有的用意守,但是意守也只是暫時辦法,最后還是要換到體會氣血運行上;期間心中思緒、頭腦雜念,不要主動理睬它、糾正它,任其自生自滅。這樣漸漸就能把身內外氣血運行有序,自然調理身心,身體的病痛、與心靈的創傷逐步修復。此時如果狀態好能進入禪定狀態,如果狀態差有時也容易念頭散亂或昏沉,畢竟還不究竟。

八段錦是一門系統的科學,如同物理化學反應一樣,是研究鍛煉氣血運行規律的大學問,是身、心、氣血能量上,不斷提升精氣神能量振動頻率的過程。身形動作目標,需打起通天徹底的能量運化,心態需博大開闊笑對一切,而氣血能量更要透爽無際等等。能契合這樣的身心氣血能量,才開始是入靜,大的妙用才顯現,修身齊家治國平天下。

道理再明白,如果沒有做到,總歸是假的。能夠做到時刻身姿舒展,總打起通天徹底的能量運化,是八段錦提高班要完成的任務。除了身姿要求,心態也能博大開闊笑對一切,氣血能量更能透爽無際等等,這是長期身心鍛煉強化班要做到的狀態。世上無難事,只怕有心人,利國利民的初發心明確,方法得當,踏實行動起來,才是最合理的安身立命態度。

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