如何提升自信 / 自卑 / 只要有這種思維方式,就一定會自卑

   

只要有這種思維方式,就一定會自卑

原創
2020-06-04  如何提升...


     從一個自卑的人走向自信,是我們幾年來一直不變的話題,接觸的求助者越多,就越能夠從中發現不自信的共性。而且要使一個人自信起來,必須弄清楚兩個問題:一、自卑的本質和根源是什么;二、自信的標準是什么。

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    然而,要使每個人都弄清楚這兩個問題并非易事,因為大多數人都存在這樣的一種思維方式:自己性格內向、能力不足、害羞、膽小等問題就等同于自己不自信!

     只要一個人有這樣的思維方式或認識,那么就一定會不自信,而且很難改變。

所謂的自信,對于每個人來說標準都不一樣,而且自信也不是永恒的,這兩點你一定要記得。并非優秀了、完美了才算自信,而只要在某個階段、某個時期,你是按照自己的想法來達到了自己的目的,實現了自己的目標,那么你就可以相信自己,這就是自信。

     在做咨詢過程最常見的就是因為自己性格內向、不愛說話,就認為自己不自信。也許你會說:“難道這不是不自信嗎?”也是,不過這樣看待自己,有些過于狹隘。

     一個人,只要生活在這個世界,就一定存在有很多個面,最終形成一個立體的自己。而只要有很多個面,就不可能每個面都是完美的!比如有一位學員很漂亮,身材也使很多人羨慕,家庭環境也很好,學習能力強,并且在很有潛力的公司上班。在這些方面她都很有優勢,應該說感到自信、滿足、幸福才對??伤齾s從未感到到過自信,為了社交問題焦慮不已,為了婚姻問題痛苦不堪!

      如果你認為自信就是得到,那只要沒有得到,就會感覺不自信。人的欲望是無止境的,這是人性的一大弱點?,F在你覺得自己因為沒有錢、因為家庭環境困難而自卑,可是當你擁有了錢以后,你還會有其他的欲望,比如權力、幸福等。

      由此我們可以看出,外在的很多東西,都不可能使一個人真正的自信,只要我們希望通過得到外在的一些東西而獲得自信,那么這種自信往往來的快,去的也快,因為這是一種狹隘的思維方式。

      再看前面我們提到的兩個問題,如果要問一個感到不自信的人,自卑的根源和本質,以及自信的標準是什么?我想大部分人一下子很難回答出這個問題,雖然我們都認為最了解自己的人是自己,可是很少有人去真實了解自己,分析自己。

     因為了解自己是一件有些痛苦的事情,表面上看對自己很了解,我們每天去做事情,做決定,每天與人接觸,并思考很多問題。這些都是零碎的、間斷性的思考,當時你覺得了解自己,可過一段時間后就會遺忘。

     了解自己、認識自己,應該是我們一生都去探索的事情,人生是一個動態的過程,而改變自己也是一個動態的過程,沒有人會今天改變了,以后永遠不再變。

      在不同的人生階段,你會有不同的需要,假如你現在是在上大學,可能你會認為大學畢業后能找到一個滿意的工作,收入高一些,時間相對自由一些就是自信;而當你工作三五年以后,看到其他人都結婚生子,幸福美滿,你的所謂的自信又會成為能夠找一個自己喜歡,而且又喜歡自己的人為伴侶,并有一個聰明可愛的孩子;當這些都實現了,孩子也大一點了,你又希望能把孩子教育好,能夠考個好的大學,希望自己的能夠健康的活著。

      我們大多數人都習慣站在當前的位置來看待當前的事情,可是只要前面有“遮擋物”,就會阻礙我們的“視線”,這個時候你就會迷茫。

      做為一名心理咨詢師,我多數時間采用的是“以人為本”的咨詢理念。當一個人覺得自己有問題,覺得自己抑郁或自卑,不能直接就告訴對方如何才能不抑郁,如何才能不自卑。如果這樣做,往往就會只能解決表面的問題,而無法從根本上讓人得到改變。

      所以,首先要考慮的是:一個什么樣的人產生了這樣的問題?然后再通過接納自己,改變認知來影響自己的行為。

     我們每天都會收到來自各個方面的心理暗示,即便有些內容是我們不想要的,可是又不可避免,時間久了以后這些暗示就會被植入到潛意識,影響我們的認知和行為。就像我們開頭所講的,很多人之所以會自卑,就是因為對自己的了解不夠,認為自己性格內向、害羞、膽小、貧窮就會自卑。這些認知長期的被自己反復暗示,就形成了現在的自己。

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