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受原生家庭影響很大的人,怎么突破?

2020-07-06  如何提升...

      每天看到《如何提升自信》公眾號里文章中描述那些不自信的人慢慢變的自信,我也蠢蠢欲動。因為我太渴望使自己變的自信了,這些年里,我被自己的自卑和自我封閉的生活折磨的快受不了了。

      我是一個敏感、多疑的人。為什么說自己敏感?對身邊發生的很多事情,只要是不好的,我都會想到會不會和我有關,而只要是好的,我都會覺得這不會和我有關。而之所以說自己多疑,是因為我不僅會懷疑別人,也經常懷疑自己,我不知道該不該相信自己,我到底能不能改變?當這些問題一次又一次的在我腦海來出現、反復時,我就會陷入糾結和痛苦中。

      我是一名幼兒園的老師,因為工作性質的原因,我和外界接觸的很少,與男生接觸的更少,之前時間通過相親網站認識了一個男生,通過了解發現各方面條件都還不錯,我也比較相中,可是正當我打算繼續深入交往的時候,我卻做出了一個讓自己都不能理解的決定:果斷和對方分手了。關于分手的原因說出來可能你會覺得我精神方面是不是出了問題,因為并不是對方不夠優秀或不關心我,而是因為對方很優秀且太關心我,!我的內心何嘗不想和他戀愛、結婚呢,可是正是因為我太自卑,這種自卑心理根深蒂固,使我覺得和他一談戀愛以后沒有了自己的空間!因為自卑,我失去了很多,我知道再不改變我會失去更多......

      因為這個事情,家人、同事和朋友沒少數落我,這么優秀的一個男生,對我也很有興趣,又是我喜歡的類型,我卻選擇分手??墒?,只有我自己知道,我的內心太缺乏安全感了,對于那些比我優秀的人,想起來將來要和我一起生活的人,我有些害怕,我怕我配不上對方,怕對方以后發現我的自卑會拋棄我,我真的是控制不住我自己。

      很多年來,當我遇到問題需要解決,我總覺得自己的頭腦中有兩個我,在交替著干擾我做決定,一個叫我聽從自己的感覺,跟著心走;另一個叫我需要忍耐,不要意氣用事。每當這時候我都覺得很難選擇,因為兩個都有道理。所以做選擇,我會很矛盾。

      在2019年的6月份,從關注一年多的《如何提升自信》公眾號上看到“21天改變自己”課,而且我很早就添加李老師微信,溝通了很久了,所以我果斷的加入了課程學習,我要突破自己,不想再這么折磨自己。

      改變自己?是要改變自己的那些表面的現象,還是找到自己問題的根源呢?這是在第一次和老師一對一溝通時提出的問題,我知道現象背后還有本質,只有找到自己問題的本質,才能有效的做出改變。因此,我決定跟著老師的引導,來透過自己自卑的表面現象,找到問題的本質!

      第二個問題是:我為什么會如何缺乏安全感呢?當老師提出這個問題時,我的內心首先是有些抗拒的【這在心理咨詢當中叫作“阻抗”】,這無疑會揭開了我心底多年前的傷疤......

      我開始回憶:

     從小,我的爸媽對我特別的嚴格,媽媽是個非常的強勢女人,她不僅對自己要求很高,而且對我的要求也很高,而且凡事都要聽她的,做的不對或做的不好,都要因此而挨打。在我的記憶里,好像很少鼓勵和支持過我,更多的是在我做的不對或令她不滿意的時候,給我打擊、批評、指責,甚至是打罵,讓我記憶最深刻的一次是在我七八歲的時候她竟然把我的手指打的骨折了......

     家,一個原本是避風的港灣,可以為你遮風擋雨的地方。而我的童年時光里似乎感覺不到溫暖。這個時候我又在思考:是我太敏感了嗎?每天我都過的唯唯諾諾,沒有自己的主見。不對,應該說有時候我有自己的主見,但是不敢有自己的主見,因為做錯了又要挨打。最后,干脆他們讓做什么就做什么,讓怎么做就怎么做!

     慢慢的,我經常把自己一個人關在房間里,怎么快樂就做什么,不想與外界接觸。長大了,雖然有時候也理解了媽媽也不容易,可是我心中的這個結卻始終沒有揭開。結果,我就成為了現在這樣!當回憶到這里的時候,不知不覺我淚流滿面......老師讓我盡量的哭出來,這是釋放的一種方式,釋放出壓抑在內心多年的心結!


     聽完老師講的第一節課以后,我決定要改變自己,我明白改變需有個目標,要不根本不知道要把自己改變成什么樣子。通過不斷的自我分析,結合著自己的情況來給自己制定目標:我是一名幼兒園老師,但現在我的學歷只是大專,而很我從都是本科,這也會使我感到自卑,所以我要在兩年內考一個本科的學歷。

     其次,我認為自己在溝通方面有些欠缺,和孩子的家長溝通我總是會緊張,這也會影響到我的工作,所以這一方面我也要制定目標,那就是在一年內克服溝通障礙,每天堅持閱讀社交和溝通方面的書籍。

     上面我說了那么多,其實最難的要數和自己的原生家庭和解,我很難從內心深處接受那段讓我痛苦的童年時光,這一點可能需要更長一點時間才能有更明顯的改變。但是,通過和老師幾次的溝通,我逐漸打心了防御心理,好像找到了一個不會批評我、而會經常鼓勵我的知已,我開始愿 意向他傾訴,更加盡情的釋放自己。

     在課程結束幾個月后,我任然堅持著我的目標,偶爾翻看之前的記錄,發現我已經開始接受自己,接受自己目前的不完美,接自己自己身上的各種問題,我開始改變自己的心態。心態變了,看待事情的態度也就不同了,我想慢慢我會能夠接受原生家庭的!

      不要讓“忙”成為自己的借口,不要為自己不想改變而找借口,更不把自己“沒錢”、“不相信”等作為借口,你只有100%的投入了,才會有真正的收獲!請停止自己欺騙自己。

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