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內向又自卑的人,該如何突破自己?

2020-08-07  如何提升...

   想要改變自己的你,了解自己到底是一個什么樣的人嗎?又是否清楚自己要改變成什么樣?這兩個方面,了解自己是一個什么樣的人、有什么想的問題,這是改變的起點,清楚自己想要改變成什么樣子是改變的目標和方向,中間需要的就是每天一點點的進步和堅持。

     其實我和很多不自信的人一樣,特別渴望改變自己,但多年來總是處于迷茫、沒有方向的狀態。當我明白了這個道理以后,我開始了解自己,分析自己是一個什么樣的人,都存在哪些方面的問題,以及是因為什么而導致自己成為這樣的?

自我分析:





     我是一名市級醫院的護士,今年已經29歲,在醫院工作已經好幾年。從小我就是一個不愛說話、又不愛表達自己內心想法的人,這種行為方式應該屬于是內向型的性格。

    不愛說話、又缺少和人溝通,這導致我的口語表達能力很差,有時候想說的話有很多,但說多了又容易磕巴,或者表達不清自己的想法,每當這個時候就羞愧的容易臉紅,更加使我說出來總日語無倫次,讓對方不能理解,這使我在講話方面非常不自信,慢慢的變成了不想說話,不敢說話。

    也許小時候這樣并不會對生活造成太大的影響,大不了家里來親戚或陌生人,我不想和對方說話就可以逃避、躲起來??墒?,隨著上了大學以后,不可能一直孤僻的不與人接觸,可是又感覺自己不會交際,缺少為人處事的能力,所以大學生活很枯燥孤獨的。其實這還不算什么,直到開始工作以后,這種性格缺陷徹底的暴露出來,工作不是拼個人能力,很多時候需要團隊合作,不會溝通、不懂交際,就無法與別人很好的合作,就會受到排擠和孤立,最后會無法在社會上生存,這幾年來我深刻的認識到問題的嚴重性。

2020年“21天改變自己”第六期

    2020年第六期的“21天改變自己”課程將于2020年8月7(今天)晚20點開課,課程價格原定為999元,為了真正的使更多不夠自信的人得到實惠,幫助大家改變自己做到自信,在8月7日前只收?。?/span>199元/人。

課程提綱如下:

 1、通過引導幫助了解自己的優勢、問題以及潛能

2、引導制定屬于自己可執行目標

3、與自己的潛意識進行溝通,把想要的內容植入潛意識

4、根據一對一溝通,激發出自己無限的潛能

5、學會保持持久的學習動力

6、突破自己固有的思維方式

7、走出你心理的的“舒適區”

8、給自己做積極的心理暗示

9、走出社交恐懼的陰影

10、如何提高自己的情商

課程形式為:一對一溝通(微信或電話)+微信群語音授課

授課時間:

21天【2020年8月7日晚20點開始】共11節課+10次一對一溝通,上課時間是在晚上20:00--20:30。

每兩天一節課】溝通時間根據每個人的情況而定。

     更多詳細內容請 咨詢李老師:23465879【請注明是“課程學習”并交費后邀請您進群

     這都是因為多年來我遇到問題就會逃避,在思維里自我設限的緣故。比如在工作中慢慢有想法、有建議,但不敢發表;在生活中明明想去與人交往、想有更多的朋友,可又不會和人打交道,最終只是活在自己的小方框里。如果不是了解心理學知識,我根本意識到這是問題,原來是因為我潛意識里的防御心理太強,總是會過分的保護自己,保護的太好就容易讓自己躲在自己的舒適區。

行為表現:





      我表現出來的行為就是,說話的時候總是猶豫不決,害怕自己會說錯,或自己說的話別人不認可。因為不敢承擔責任,因此在需要表達態度的時候也不堅定。最主要的是總是自我懷疑,經常覺得自己什么事情都辦不好,即便是自己想說的話,也經常懷疑自己說的對不對,哪句話該說哪句話不該說,大多數時候就干脆不說了??墒?,如果不說又會覺得自己特別無能,為此我時常陷入無限循環的矛盾中,糾結著、痛苦著。

    我是90后的獨生女,父母就我這一個孩子,因此從小把我保護的特別好,不讓我受任何委屈,什么事情都替我想好做好,成長的過程中可以說是順風順水,沒有經受過什么挫折。也許有人會覺得這很幸福,而且這樣的生活方式直接導致我現在經不起任何的挫折打擊,一遇到挫折不知所措。

    小的時候父母可以幫助我做決定,幫助做很多的事情,結婚并工作以后,父母也愛莫能助。我經常以消極態度對待任何事情,覺得沒有出路,陷入苦悶的情緒,甚至會懷疑人生,懷疑人為什么活著,自己存在的價值在哪里,覺得自己可有可無。如果小的時候我能有自己的主見,如果......人生沒有回頭路,也沒有如果。為了不至于使未來再有這樣的遺憾和痛苦,只有把握好今天,掌控住自己的現在,我下定決心要改變自己,并從此刻開始。

改變自己:





    偶然的機會我接觸到了“如何提升自信”公眾號,在每天看里面的文章時,還看到經常有和我相似的人、和我一樣缺乏自信者,他們的改變我覺得自己也有希望,為了改變自己,我決定相信自己一次,因此加入了2020年第五期的“21天改變自己”的課程。

     做為一名有著心理學基礎的護士,我深知心理健康有多重要,如果不能及時調整自己的心態,那么上面那些懷疑自己的心態,就可能發展成為抑郁癥和焦慮癥。

     如果是只是聽課,也許聽了很多東西,并非能夠應用到工作和生活當中去,所以我更喜歡一對一溝通這個環節,可以根據我自己的情況有針對性的引導。在經過幾次一次一的溝通后給我的感覺是李老師非常負責,每一次溝通都耐心認真的聆聽,然后幫助我分析。因為我很多時候要上夜班,白天沒時間溝通,而有一次能夠和我溝通到凌晨一點多,感謝李老師的付出。通過一對一溝通,我開始大膽的說出內心想法,并放下強烈的防御心理,打開自己的內心,走出心理上的舒適區。

      這個過程很微妙,不像我之前想的那樣,改變就是一下子變的和自己現在不一樣,而是通過講述自己的經歷、觀點、看法等,不斷得到引導和啟發,一點點挖掘出自己的優點,擴大自己的優點掩蓋缺點。學會改變自己的信念,將積極正確的思想植入潛意識,給自己制定可行計劃,不斷鼓勵自己,我發現自己是個優秀的人,生活中的煩心事也能看淡,找到解決的方法。當一個人覺得自己有優點、有價值的時候,才是自信的,就這樣自信心逐漸建立,現在正在計劃鍛煉口才,知道自己要干什么,不會覺得自己一無是處。

     當我寫這篇文章的時候,我覺得自己是有價值的,我希望能幫助到和我一樣情況的朋友們,給自己一個機會,勇于挑戰自己勇于改變自己。

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